我的几十年的睡眠问题改善了！我的肩膀疼痛消失了！我的顽固头痛改善了、可以一觉睡到天亮了！我的肾结石不再每天疼痛了！我可以弯腰下蹲了！我会出汗了！我不再焦虑了！、、、、、、
Yvonne: 来禅堂时，我没想到会有任何变化，但现在我的生命、孙子和家庭都有了改变。我原本右肩疼痛，无法举起手臂，但和同修吃饭时聊到身体的疼痛时，才发现自己不知什么时候已经不痛了。以前我也有睡眠问题，一直要到11点至11:30才能入睡，而且只能睡两三个小时。现在我9:30就能入睡，而且能睡八九个小时！非常感恩金菩提宗师、老师和所有义工的付出！
慧子：来学习禅修已经半年了，睡眠改善多了！以前头疼身体很差，见不得光，头痛会持续几天几夜，最强烈的止痛药都没有用！现在我睡前会听师父的化骨法，一觉睡到天亮，也没有做梦。
以前早晨起床时，手指会疼痛、肿胀到合不拢，连续参加几个禅修班后，这些症状都逐渐消退了！现在起床手指不痛也不再肿了！
每次禅修后收功最后会要我们跳着转圈，以前我根本不可能做到，现在我可以跳了！
Flora: 我有一次帮九十几岁的母亲换衣服，蹲下来后却站不起来了。这让我警觉到我需要开始修练了！因为关节炎吃药吃到胃痛，也没效果。来参加禅修课开始做收功操拍打时，我只能拍到膝盖，而在课程的第五天我突然发现我可以拍到脚背了！弯腰起来都很轻松了！这让我太开心了！
Temi: 我感觉自己没有什么能量，也不想出门，待在家里不想做任何事。刚开始来这里第一天上课练大光明时，觉得非常辛苦，需要坐下来休息。但在第二天开始我就有了笑容，感觉能量开始提升了！练大光明的时候也不需要坐下来了！
金菩提宗师在开示中提到练习大光明一段时间就会能量通畅，不会出汗的会出汗，我当时觉得不可能。我以前住在北非洲那么热的地方都没有出汗，怎么可能呢？但没想到现在我真的会出汗了，练完大光明我的手是湿润的！而且感觉到能量非常充足！
Abolfazi: 我身体一向有些疼痛，我有20年的肾结石，一直在吃药，每天早上起来时都觉得肾部位不舒服，有时候会有灼痛感，有时候感觉很沉重。从来禅修课的第二天开始到现在就没再有疼痛感了！沉重感也没有了！
Sanjhi: 我五年前来加拿大，新环境很不适应而造成了有焦虑症，引起睡眠不好. 刚来禅修时精神不能集中，思想时常乱跑，现在已经可以集中来练习大光明了！我很喜欢金菩提圣经，也学到了慈悲.
Danny: 我学习禅修三周后，睡眠改善了很多！自从年轻的时候，大约几十年了，睡眠一直不好，半个小时醒来就不能入睡，一晚上要起来三四次。我有练习太极、气功和瑜伽，但这些都没有帮到我。自从学习大光明后，我只需要起来一到两次，而且睡得很好！
以前胃口不好，有些东西不能吃太多，现在免疫力提升了，什么都可以吃，胃口也改善了！
现在我的精神好了，没有那么多担心。以前我会非常焦虑，老担心门有没有锁好，火有没有关。现在头脑清晰了，人也放松了。
Fazaneh: 我去年参加第一个健身班感觉收获不大，第二个健身班右手臂痛到不想回来了，但老师要我坚持，我就再回来继续学习，之后手臂就不痛了直到现在！禅修后身心受益非常大，情绪的起伏也能以平常心面对。坚持就一定有收获！
Fatima: 两年失眠症好多了，心情也平静多了！
Linda: 我参加过很多种禅修方法，因为我有焦虑症。自从参加这个课程后，感觉心情平静多了！来这里有一种回到家的感觉，真的很棒！我会介绍朋友和母亲来参加禅修说明会！
注 :禅修效果因人而异 .
